- 0,8 kg på vägningen, måste vara musklerna som förtvinar med allt bilåkande och missade träningspass på sistonde, men det ser ju fint ut på siffrorna. Bara 0,2 kg kvar till det ursprungliga målet för 29 veckor sedan, eller 5,2 till det nya målet på 75 kg. the story continues....

Idag har jag valt att skolka från skolan, pallade inte att åka upp på 2 gästföreläsningar, hittils är det rätt många dagar man har pendlat dit för att inse att man har en helt ointressant föreläsning. dessutom försvinner hela dagen när man pendlar typ 7 timmar om dagen.

Istället blev det en liten sovmorgon (snoozade i typ en timme) på soffan hos syrran i Uppsala för att sedan ta mig till skolan i Uppsala och sätta mig o plugga. hade tänkt sitta hela dan, men det var så mycket folk så drog hem till syrran igen efter att ha ätit min snordyra ceasarsallad på serveringen till lunch med grabbarna jag pendlar med. Fick i alla fall lite gjort inför seminariet imorgon, men nu sitter jag o försöker sammanfatta en tråkig artikel om globaliseringens effekter istället. Har 10 artiklar och 2 böcker att skriva ihop en sammanfattning/reflektion av på minst 10 sidor innan tisdag nästa veckan, hittils har jag läst hälften börjar känna stressen nu.

Det bra med att skolka idag är att jag faktiskt hinner gå på ett gruppmöte på itrim idag. Var ju typ 2 månader sedan sist, har inte gått sen sista mötet innan sommaruppehållet. ska bli kul att möta gruppen o se hur det har gått för dem (och jag erkänner, kanske höra lite psitiva kommentarer om mig själv).

Dessutom behöver jag komma på rätt bana igen, känner hur jag har skenat lite på sistonde och tryckt i mig bullar, kladdkaka, pizza o chips. Bara lite varje dag, men känns som det redan har blivit lite av ett tvång att äta något 0nyttigt om dan, måste sluta med det annars kommer vågen börja peka uppåt igen om den inte redan har det. vet inte om jag ska våga väga mig idag, kommer bli så grymmt besviken om den visar uppåt även om jag förtjänar det.... Det har den faktiskt aldrig gkort ännu för mig, även om jag stått stilla till och från.

I am not perfect, vilket det kanske känns som jag försöker påskina ibland. Men jag antar att vi alla har svackor, det viktiga är att man reser sig ur dem istället för att ligga kvar och kravla på botten, och det ska jag göra! nu ska jag bättra mig sista veckan innan jag åker till Kina, bara 11 dagar kvar nu! No more kladdkakor, hemmagjord pizzakväll eller bullar på 7-eleven. I can do this! Man har ju inte kämpat i 6 månader för ingenting!

Jag har verkligen blivit dålig på att blogga på sistonde, men det kanske är för att de flesta dagar ser likadana ut nu för tiden...

Fick en fråga av Sandra om hur en vanlig matdag ser ut för mig. Just nu har jag nog ingen vanlig matdag, äter inte riktigt lika strikt som jag borde. Kanske är för att man e nästan i mål nu och inte riktigt orkar anstränga sig lika mycket, eller för att jag är rätt så nöjd med hur jag ser ut just nu även om jag självklart vill få bort lite runt magen fortfarande.

Tänkte i alla fall försöka beskriva en vanlig dag nedan:

Frukost: 2 skivor Polarextrem med tunnt lager mager grevé och smör på

            eller 1  skål med 1 skivad banan, lättyoughurt, russin och branflakes.

Mellanmål: cranberry/mueslibar

Lunch: kycklingsallad gjord på  kyckling och paprika i ugn, spenatblad,

               vitlökskrutonger och ceasardressing     som det ser ut på plåten när jag har plockat ut den efter 30 min. Har kryddat kycklingen med en marinad gjord av olivolja och massor med chilikrydda, vitlöksppeppar, timjan, salt och peppar som jag gnuggar in kycklingen i innan jag lägger in den i ugnen.   

Mellanmål: ytterligare en cranberry/mueslibar

Middag: samma som ovan oftast, ibland byter jag ut kycklingen mot en

                  chorizokorv.  Idag testade jag ett nytt recept jag hittade på Tasteline,                     Asiatisk barbecuekyckling, och det blev supergott!

http://www.tasteline.com/Recept/Asiatisk_barbecuekyckling 

som det såg ut upplagt på min tallrik:

 Imorgon tänkte jag testa att steka riset tillsammans med ägg och skyn så att det blir som stekt ris med kyckling, vilket ni vet det här laget vet att jag älskar!

 Något som är jobbigt med att befinna sig på diet är att käka luch ute, ni vet vad jag menar. Man kan inte alltid styra så som man vill när man försöker ta hänsyn till andra och vart de vill gå. Det  är inte alltid man känner för att hålla sig till salladsbordets erbjudande, i alla fall inte jag som inte tycker om råa grönsaker. Det har slunkit ner en och annan lunch som inte består av mestadels gränsaker de sista veckorna, men jag har upptäckt att det är ganska okej så länge jag håller mig till att äta inte för stor portioner och väga upp det resten av dagen.

Om man kan köpa lunch att ta med/ äter på café: PASTASALLAD!! supergott med en färdig pastasallad som innehåller kyckling, pasta, grönsallad och mango-chutney dressing. har snabbt blivit en favorit och finns på ICA. Annars funkar alltid ceasarsallad eller vilken kycklingsallad som helst för mig.

Om man äter på restaurang: ta den vanliga maten, men ta grönsallad till och försök dela upp enligt den gamla tallriksmodellen så känns det som att du unnar dig något samtidigt som du faktiskt inte är så onyttig som du tror. sedan gäller det att äta utan kolhydrater till middagen, eller i alla fall mindre.

Så här gör i alla fall jag, hoppas det kan vara till någon inspiration.  Som ni märker så äter jag ungefär 1/4-1/3 kolhydrater till maten nu för tiden, resten fördelas på grönsaker och kött. Ibland mer, ibland mindre.

har laddat för att se på Biggest loser Sverige ikväll och vad gör inte killen just när det ska börja? Jo han bestämmer sig för att göra en kanalsökning på TV;n, vilket tar typ 5 minuter (han håller på fortfarande) för att se om han kan få in nya kanal 10 där fotbollen mellan Sverige och San Marino ska gå imorgon, IRRITERANDE!

 Hoppas ni andra också tittar på det, ganska fascinerande att se hur man själv kanske var innan Itrim, och hur andra gör för att bli hälsosamma, även om jag själv aldrig skulle ha vågat göra den här resan i TV så får de min respekt för att de vill ta tag i sin hälsa så pass mycket att de är beredda att göra det inför halva svenska folket,        

Min egen vikresa ser ut enligt nedan, känns som en ganska stor skillnad mellan bilderna. Kan inte fatta att jag var så stor innan.

Startvikt: 109,4 kg                                       Efter 28 veckor: 81 kg

har inte så mycket spännande att updatera med. Missade mitt gruppmöte i onsdags, men hoppade förbi ändå och passade på att träna och väga mig. Förvånades av resultatet att jag hade fortdatt gå ner, så nu väger jag 81 kg, bara 1 kg från målvikten jag satte upp i början. Fortsätter förvånas av att det går neråt, har fortfarande inte drabbats av att vågen pekar uppåt mellan invägningarna, vilket jag tycker är lite skumt.

Har börjat äta 2 skivor mörkt bröd med ett tunnt lager  smör och ett lager tunnt skivad ost med låg fetthalt på till frukost istället för gröten. Då kan jag äta frukosten i bilen och spara en kvarts sömn på morgonen. Min coach tyckte det gick bra bara jag blev mätt på det, och det blir jag. Jag måste bara se till att det inte smyger på fler och fler mackor som det gjorde förr i tiden och det slutar med att jag käkar 4-5 mackor till frukost. Idag lycade jag dock lite och åt lite youghurt med bran flakes och russin till också.

Var och såg fotbollmatchen mellan Sverige-Ungern live i fredags, var grymt kul.  Måste säga att jag uppskattar fotboll mer då den är live än när jag tvingas se den på TV, känns som tiden går fortare live. Kan ha nåt att göra med att jag skrek som en galning och klappade händerna hela tiden i min snygga Sverige-bandana på huvudet. Blev i alla fall sugen på att gå på fler matcher live. Synd att nästa på tisdag är i Göteborg, lite långt bort. Dock delades det ut gratis chipspåsar utanför arenan och som den svaga person jag är tryckte jag i mig 2 st 50-grams påsar under matchen. Och jag som dessutom redan hade fuskat med en pizza innan också...

Igår var det middag hemma hos mamma och pappa, sedan hakade vi på min syster och hennes man för att se hans brors band spela på Debaser, det var kul. Blev lite full, men det är ju inte helt ovanligt.

idag vlir det till att plugga lite kinesisk kultur och historia innan det blir mys med pojkvännen framför en film.