Hittade ett videoklipp på typ den dans som vi körde på zumban. Låten har verkligen fastnat i mitt huvud, så härlig låt som man blir glad av. Sen gillar jag också sån här musik en hel del :D Så om ni är sugna på att testa Zumba, spana in det här videoklippet. 

men är alltid så totalt ofokuserad när jag sitter hemma. istället för att plugga läser jag allas bloggar, facebookar, kollar mailen, aftonbladet etc. några miljarder gånger om. Måste skärpa mig. Min uppsatspartner drog till berlin över helgen och nu ligger det på mig att fixa ihop det sista på teori-delen till uppsatsen och få den inskickad på måndag förmiddag. Har noll lust att sitta med det. 

Idag blev det en tråkig lunch, viktväktarnas gulaschsoppa. Ser alltid till att ha några burkar hemma eftersom det är en bra räddare när jag inte orkar laga mat. 150 kcal, vilket är kanske lite men brukar ta en macka till det också. Men idag orkade jag inte äta det. Tror att jag har krympt magen på sistone litegrann. Har inte ätit så duktigt på sistone, utan köpt en macka till lunch. Måste nog skärpa mig lite. 

Skulle ju skärpa mig när det kom till godsaker, och det har väl gått sådär. Fick otroliga cravings på choklad i tisdags, så då ställde jag mig och gjorde chokladbollar! Det har jag nog inte gjort sedan gymnasiet, aka väldigt länge sedan. Fick dåligt samvete efteråt, men det var så sjukt gott.

(Förlåt om jag frestar er med detta)

Anyways, ser inte några större skillnader på vågen här hemma, men käns som att min nystart inom träning på SATS har gett lite resultat. Känns lite fastare på magen, och att jeansen sitter lite lösare i midjan igen. Yes!

Japp då har jag överlevt mitt första zumba-pass och fy fan vad kul det var! Längtar redan till nästa vecka när jag är uppbokad igen. Om man älskar att fuldansa och skaka rumpa, vilket jag gör, så ska man absolut testa på Zumba om man kan. Vi var väl ca 50 tjejer men grymt imponerad av att det var 2 st av det manliga könet som hade vågat sig dit, det trodde jag inte. Kan även meddela att jag rulade på magdansen, och vågar nog påstå att jag var grym på bollywooddansen också    Efteråt svettades jag som en gris haha. synd att det bara är onsdag, man blev ju sjukt peppad på att gå ut och festa och dansa. Kanske ska värma upp med detta någon fredag...

Är fortfarande sjukt pigg efter passet, trots att jag kände mig som en zombie innan och hade funderat på att boka av eftersom jag var trött. Nu är jag glad att jag gick och är väl pigg eftersom jag är fullpumpad på adrenalin. Det var ett sådant här pass jag behövde, som fick mig sugen på att träna!

Tror även att vi hade en väldigt bra instruktör för det var ganska många som gick fram till henne efter passet och tackade henne för ett av de roligaste zumba-passen de hade varit på. Hon blev så himla glad instruktören. 

och som jag misstänkte så var detroligare än body combat. Dock kände jag redan under uppvärmningen av att jag hade sträckt mig på combaten i onsdags, så har sjuk träningsvärk i armen idag efter boxen. Det var sjukt jobbigt på slutet när man sprang runt i olika stationer och skulle göra en massa saker. Imorgon är det dags för att testa zumba, som jag har längtat! Dock e jag nervös för att man inte kommer palla hoppa runt i en timme. Styrka är mer min grej, kondition mindre. Men det är nog kondition jag behöver för att börja bränna den lilla bilringen runt magen. 

Just nu sitter jag på bibblan och pluggar. Sneglar avundsjukt på personen bredvid mig som har tagit med sig en påse gifflar. Själv sitter jag med en 2 timmar gammal mugg kaffe. Ingen lyx för mig inte. Men som jag suktar! 

Surfade som vanligt runt på Aftonbladet medan jag undvek att börja plugga och hittade för hundrade gången den lilla tabellen över hur mycket kalorier fredagsmyset man unnar sig innehåller. Skrämmande faktiskt. Ändå äter man det. Konstigt att det ska vara så svårt att undvika det. 

Kcal / 100 g

Chips – 526 kilokalorier
Ostbågar – 505 kilokalorier
Rostade jordnötter – 600 kilokalorier
Jordnötsringar – 533 kilokalorier
Popcorn – 414 kilokalorier
Morötter – 45 kilokalorier
Smoothie med bär, yoghurt, och banan – 100 kilokalorier
Gröna oliver – 129 kilokalorier

Kcal / 1 glas vin

Rödvin: 12 % 144 kilokalorier
Vittvin: 13,5 % 198 kilokalorier
Vittvin: 10 % 142 kilokalorie

Inte konstigt att man var så fet förut när man hade fredagsmys flera dagar i veckan :D

Idag åt jag både en nyttig lunch och middag. Eller kanske jag borde säga att jag höll mig till dieten idag, och inte avvek från den. Till lunch blev det viktväktarnas gulaschsoppa på burk (150kcal) + rågbröd med lättost på. Till middag blev det min vardagsräddare: rotfrukter i ugn med pannbiffar.

Blandade ihop morötter, palsternacka, paprika, rödlök och skivade även en stor aubergine och in i ugnen med det i en timme. sedan garnerade jag auberginen med lite mozzarella strax innan jag plockade ut plåten ur ugnen. Det blev middag för oss båda, och 2 lunchlådor vardera, även om killen käkade pasta iställdet för grönsaker.

Aubergine i ugn är min nya favorit. Mamma lärde mig ett grekiskt recept, som jag ska testa nån dag snart, med aubergine, krossade tomater och fårost. Man delar eller skivar aubergine, smörjer in det i olivolja och ställer det i ugnen i ca 30 min på runt 180-200 grader. Under tiden kokar man krossade tomater med salt, peppar och timjan (kanske vitlök också minns inte) i en kastrull. Efter 30 min så lägger man på den kokade tomatsåsen på auberginen, och gratinerar med fårost och så kör man det i ytterligare ca 20 min. Imambaldi kallades rätten har jag för mig. Supergott! 

Har även bokat in mig på 6 pass på SATS följande 2 veckorna (f.o.m. måndag)

Mån: Box med malin

Ons; Zumba (måste se vad alla snackar om)

Tors: Spinning 

Mån: Box med Malin

Ons: Zumba

Tor: Box med Malin

Nu kan jag inte hoppa träningen! Blev tvungen att flytta fram mitt itrimmöte som jag faktiskt ville gå på, eftersom jag måste ha ett möte med företaget jag skriver upsatsen åt istället. lite surt. Så nästa gång jag ställer mig på itrims våg blir den 1/3. hoppas på skillnader då. 

Efter att ha hängt på Stockholms Universitet under dagen, drog jag till SATS i stan och körde Body Combat tillsammans med en kompis. Jäklar vad jobbigt det var. Kanske har sämre kondis än jag trodde innan det passet, för jag blev illröd och svettades som bara den efter 15 min. Det var kul, och jag har träningsvärk i armarna idag. Har ingen aning om hur många kalorier jag brände, eftersom jag inte har någon pulsklocka, men det kändes som en del. 

Efter passet så hoppade vi in i bastun i 10 min, mer klarade jag inte i den värmen, förstår inte hur folk kan sitta i timmat i bastu, jag tycker mest det blir jobbgt efter typ 2 minuter. Men det var skönt att vara lite uppvärmd i kroppen innan man tog sig ut i kylan för att komma hem igen.

Skulle ha gått på Box ikväll med en kompis, men hon ställde in det i sista stund, damn it. Jag har längtat efter det passet, även om det kommer vara ett mördarpass. Tror dessutom att jag tycker det är roligare än Combat eftersom man då slår mot någon och inte bara i luften som i Combat. Men jag vill gärna känna den jag går emot, så därför avvaktar jag till måndagen och hoppas att vi kommer att köra då. Får se om jag tar mig till itrim under dagen eller SATS och bara kör lite crosstrainer eller cirkelträning så jag får någon träning. 

Ska väga mig på måndag, och är lite rädd för att se vad itrims våg säger. Kommer inte vara lika fint resultat som för Sandra som har som har tränat så duktigt på sistonde. Men nu har jag shapeat upp mig under veckan. Inget fikabröd, snabbmat, godis under några veckor framöver, så får vi se vad som händer. 

Efter snökaoset som skapade världens problem när det kom till att ta sig fram till jobbet i Stockolm, pojkvännen fick t.o.m lifta in till Söder när bussarna var inställda, så är det så otroligt vackert väder idag!

Pojkvännens lillasyster är här på besök, så efter frukosten tog vi på oss varma kläder och begav oss ut på isen i Järla Sjö. Pulsade fram i 3 dm tjock nysnö, klarblå himmel och strålande sol. Tog en liten fika i solen vid restaurangen ute på bryggan innan vi pulsade till ICA i Sickla och köpte lite lösgodis till kvällens melodifestival. Jag borde ju inte ha köpt godis, men men, idag var en sådan dag och tänker inte må dåligt över det.

Verkar som att vikten har minskat 1 kg sedan förra helgen, men å andra sidan gick jag väl typ upp 1 kilo efter massor med vin o kladdkaka förra helgen. Sjukt hur det kan fluktuera under en vecka i vikten.

Min syster födde sitt andra barn igår morse, så nu e jag stolt moster till inte bara en underbar liten kille, utan även en liten flicka. Det hade blivit lite panik på morgonen när hon insåg att det var dags och dem inte fick fram bilen i snökaoset, så de fick ringa en taxi som tog sin tid innan den dök upp, ringa hennes mans bror som fick möta upp dem vid busshållsplatsen och ta hand om deras första barn, innan de kom fram till sjukhuset. Sedan tog det bara 4 min efter att de kom in till sjukhuset innan flickan föddes. Om jag nån gång blir gravid så hoppas jag också att det ska gå sådär snabbt, och inte ta timmar.