Wow, snart gått 12 veckor och det hela har gått över förväntan. Vet inte om jag lyckats gå ner mer sedan i måndags, men jag hoppas på det. Ska väga mig på måndag igen, och hoppsa ha gått ner till 78 kg. Håll tummarna! Sedan ska jag börja trappa upp igen, lagom till en grillfest nästa lördag. 

Det har gått bra att äta pulver den här tiden, men hade lite cravings igår när jag följde med 2 kompisar och fikade. Det såg så gott ut med en cookie eller en chokladboll eller en kanelbulle. Ja ni fattar, vad som helst hade varit gott. Speciellt när min kompis köpte ett wienerbröd (o jag tycker inte om wienerbröd). Men jag stod emot. Satt där med min latte gjord på lättmjölk o tyckte synd om mig själv men tröstade mig med att om mindre än 2 veckor kan jag få äta igen. Hade ingen chokladbar med mig annars brukar jag se till att tajma fikor med att jag ska äta och smygäta en choklad/kolabars istället för att dricka en shake. På så vis får jag också unna mig något under kontrollerade former. Naturdiets bars med caramel chew är en favorit till kaffet.

Måste ladda upp förrådet på chokladshakespulver igen, men pallar inte ta mig till itrim för att shoppa. Ska köra till Linköping ikväll o hälsa på killens familj igen. Det är jobbigt att köra när man går på pulver. driver killen galen när jag måste stanna på typ varenda bensinmack vi passerar och kissa. Han påstår att det tar 1 timme längre att köra mellan stockholm o linköping med mig än med andra han har åkt. Kan säkert stämma. Men man vill ju inte kissa på sig. :D

Jippi!

Jag hade gått ner 3,8 kg på en vecka. Nu ligger jag nära målet på under 80kg. Min nuvarande vikt är 80,7 kg. Min lägsta hittils.

Undrar varför jag drog ut på att köra pulver så länge och vara missnöjd med att inte nå ner till målet. Det är så värt att köra en kur igen för att få se lite resultat på vågen och få tillbaks motivationen.

Min coach kommenterade redan innan jag ställde mig på vågen att det syntes att jag hade gått ner. Likaså min träningskompis. Det första hon sat när vi bytte om för boxen var "shit vad du har gått ner sen sist". Hade ju inte tränat tillsammans på en vecka. 

Som ni kan förstå så är jag glad :D

Hoppas på fina resultat även efter den här veckan.

Idag har jag haft en riktigt mysig dag med mammsen. 

Åkte ut till Gustavsberg och gick runt på Porslinsfabriken, shoppade lite nya köksknivar superbilligt på Ittala´s outlet. Sedan tog vi en latte i solen och tittade ut över vattnet. Vårkänslor! Knaprade på chokladbar till kaffet, trots att de innehåller 200 kcal istället för 150 som jag ska leva på. Men det kompenserade jag lite genom att äta viktvöktarnas thaisoppa som innehöll 114 kcal till unch när jag kom hem. 

Tog en sväng förbi plantagen och köpte nya växter till lägenheten. Blev en stor Yuccapalm att ha ståendes på golvet mellan balkongen och TV-bänken. Köpte även 2 stora fredskallor till vår djupa fönsterbänk i vardagsrummet. Har velat ha lite stora gröna växter länge. 

Nu ska vi promenera hem till mina föräldrar på middag, ooch sedan promenera hem igen. Brukar ta ca 30 min att ta sig dit, så sammanlagt blir det kanske 1 timmes promenad fram och tillbaka. Tyvärr får jag inte äta maten men ska ta med mig en annan viktvätarsoppa, gulaschsoppa som innehåller 150 kcal så den blir likvärdig med itrims portioner. 

Kanske är dumt att experimentera lite, men om jag håller kalorimängderna på portionerna så tycker jag inte att det borde vara någar problem. Har jag rätt eller fel tror ni? Ska fråga min coach imorgon när jag har möte med henne. 

Rivstarten går faktiskt riktigt bra, helt över förväntan. Killen ser redan resulat säger han, och jag ser det faktiskt själv också. Magen har sjunkit in lite, kläderna sitter lite lösare i midjan igen och jag har sett det på vågen här hemma att det händer lite. Sjukt vilken skillnad 6 dagar på pulver kan göra. Det var det här jag behövde för att få tillbaks motivationen, att se att det händer något. Känns skönt att se resultat igen. Peppad igen. Ska ha möte med min coach på måndag, uppdaterar om vikten då. Litar inte riktigt på vad hemmavågen visar. 

Ha en riktigt bra helg alla!

Är nu inne på min andra dag med VLCD igen, och måste säga att det går över förväntan bra. Har svaga minnen från förra gången att jag var svag och lite snurrig, men har inte kännt något sådant ännu. Visserligen har jag inte gjort så mycket ansträngande saker,men känns som att jag oroade mig inför detta i onödan. Å andra sidan vet man ju att suget kommer orentligt först efter ett par dagar, när detta har blivit tråkigt. Lite småhungrig var jag igår kväll, men botade det så gott jag kunde med sockerfria halstabletter och vatten. Tack för peppen Sussie och Sandra!

Ska försöka komma iväg på zumba ikväll. hade ställt in boxen igår eftersom jag inte trodde jag skulle ha så mcket energi första dagen på pulver. Som alla vet så måste man ju ändå röra på sig även om man äter lite kalorier. Hade planerat in zumba imorgon kväll men verkar som att jag får hoppa in o jobba istället, hade hellre dansat zumba även om det är skönt med lite cash. 

Sitter nu och dricker den nya VLCD-shaken blåbär/vanilj. Lite skum smak, men inte så illa som jag hade trott. Mamma varnade mig för den, men jag tyckte den var ganska okej. Har ju haft svårt för de andra fördiga shakesen, men det kanske är för att de är så tjocka i konsistensen. Den här är ganska tunn och rinnig, lite som minimjölk i konsistensen. Nedan kan ni se vad jag laddade upp med när jag gick förbi Itrim på vägen hem från bibblan igår. Hade typ helt tomt i skåpet.

.. så har jag vestämt mig för att köra 3 veckor VLCD. Det kommer att bli tufft, men har jag klarat 12 veckor förut så ska jag väl klara 3 veckor nu. 

Satt och kollade igenom mina gamla inlägg, men tyvärr började jag inte blogga förrän i den 3e veckan så kommer inte riktigt ihåg hur det det var i början. Måste säga att jag imponerades av hur duktig jag var då. Fuskade typ ingenting under de veckorna. Det var väl därför jag också lyckades gå ner 18 kg på 12 veckor. 

Just nu ligger jag väl 5-10 kg över mitt mål, och jag hoppas att jag kan gå ner åtminstone 5 kg på 3 veckor. It´s gonna be a bitch, men har diskuterat igenom detta lite med min uppsatspartner och även min pojkvän, och de kommer att stötta mig. Att ha folk som stöttar en när det känns tungt är väldigt viktigt, i alla fall för mig, för att lyckas. 

Hittade mitt gamla matschema som jag ska försöka följa igen.

Under VLCD perioden ska jag köra 5 måltider om dagen på 150 kcal styck, dvs 750 kcal om dagen.

kl 9 - gröt

kl 12 - shake

kl 15 - shake

kl 18 - soppa/gröt

kl 21 - shake

Har laddat upp med sockerfria alternativ idag så jag har något om suget sätter in, som fun light saft och sockerfria halstabletter. Hoppas jag klara detta nu.

... men har haft fullt upp och inte orkat sätta på datorn på kvällarna när jag kommer hem. 

Träningen går bra, håller mina träningspass och körde zumba igår. Ikväll blir det box igen. Är det bara jag som svettas som en gris på zumban och boxen? När jag körde cirkelträning på Itrim så svettades jag inte så mycket, eller kanske lite, på typ 3 e varvet. Nu svettas jag som en gris efter 15 min. Skulle behöva ett lager handdukar bredvid mig när jag tränar, eller kanske en personlig fläkt som följer efter mig. Men jag tar det med en klacksprak, det måste ju betyda att jag tränar konditionen bra och bränner kalorier. Dock känns det som mina muskler inte är lika stora/snygga som när jag körde cirkelträning. Armarna har blivit lite slappare. 

Hade möte min coach i måndags, hade gått upp lite. Väger nu 84,5 kg. 4 kg mer än jag gjorde i september. Inte bra. Ända sedan Kina har jag släpat några kilo för mycket, och jag lyckas inte gå ner de. Fick känna på hur mycket 25 kg väger (dvs det som jag faktiskt har gått ner) och hur mycket 4 kg väger (det som jag stör mig på). Jag kanske är fjantig som stör mig på dem, vad vet jag. Men det som jag tror att jag stör mig mest på med de extra kilona är tänk om det bara är början på att lägga på sig alla de andra kilona jag har gått ner? 

Bestämde mig, efter lite diskussion med coachen, om att köra på pulver igen i 3 veckor från och med nästa måndag. Kände mig upprymd efter beslutet, även om coachen tyckte att det inte behövdes men att jag skulle göra det om det var det jag verkligen ville och det kunde få tillbaka min motivation. Sen blev jag fundersam.

Orkar jag verkligen det igen? Att ständigt vara kissnödig, inte få dricka vin, inte äta gott? Och tänk om jag går ner till min målvikt, men går upp kilona igen lika snabbt eftersom det bara är några veckor som jag pulvrar? dessutom har jag kommit igång med träningen igen, men då kanske jag inte orkar köra lika hårt på boxen? Och tänk om jag inte klarar att vara lika benhård igen?

Så nu velar jag. Ska jag köra pulver eller inte? 

Så känns det i alla fall. 

Igår körde jag box med min kompis och på torsdag ska vi köra igen. Känns bra att vi redan har gjort det till en rutin att köra box varje måndag och torsdag. Hoppas också att jag kommer med på zumban imorgon. Trodde jag skulle vara tvungen att jobba imorgon så bokade av den, men så hoppade jag in idag i stället på jobbet, så då fick jag försöka få tillbaka en plats på zumban imorgon. 

Så mitt träningsschema ser för närvarande ut enligt nedan:

Måndag: box

Tisdag: vila

Onsdag: zumba

Torsdag: box

fredag: vila

lör/sön: promenader / vila

Idag har jag en öm knoge efter boxen, måste ha varit dålig vaddning i ena handsken för jag är svullen på knogen i mitten. Dessutom har jag lite blåmärken på knäna efter mina misslyckade försök till burpees. Det måste var det värsta nån har hittat på. Hoppa ner i armhävningsposition och upp igen utan att göra armhävningar. Typ. Kan ju lugnt säga att boxen känns om att köra ett bootcamp, vilket i o för sig är bra, men känns i kroppen idag. Har träningsvärk i armarna och rumpan. Fick göra de ena sjuka sakerna efter de andra sist. Som att stå i armhävningsposition och hoppa runt på golvet. Jag kan knappt göra vanliga armhävningar. 

Anyways, efter ett sådant pass så känner man sig grymt taggad ändå, och heeeelt svettig. Vinröd och svettig, det är jag numera. Men så skönt att ta ut sig helt! Känner mig redan lite fastare i kroppen även om inget märks på vågen. Hoppas det är muskler jag gått upp, och fett jag gått ner, men det får jag veta nästa vecka!