.. så har jag vestämt mig för att köra 3 veckor VLCD. Det kommer att bli tufft, men har jag klarat 12 veckor förut så ska jag väl klara 3 veckor nu. 

Satt och kollade igenom mina gamla inlägg, men tyvärr började jag inte blogga förrän i den 3e veckan så kommer inte riktigt ihåg hur det det var i början. Måste säga att jag imponerades av hur duktig jag var då. Fuskade typ ingenting under de veckorna. Det var väl därför jag också lyckades gå ner 18 kg på 12 veckor. 

Just nu ligger jag väl 5-10 kg över mitt mål, och jag hoppas att jag kan gå ner åtminstone 5 kg på 3 veckor. It´s gonna be a bitch, men har diskuterat igenom detta lite med min uppsatspartner och även min pojkvän, och de kommer att stötta mig. Att ha folk som stöttar en när det känns tungt är väldigt viktigt, i alla fall för mig, för att lyckas. 

Hittade mitt gamla matschema som jag ska försöka följa igen.

Under VLCD perioden ska jag köra 5 måltider om dagen på 150 kcal styck, dvs 750 kcal om dagen.

kl 9 - gröt

kl 12 - shake

kl 15 - shake

kl 18 - soppa/gröt

kl 21 - shake

Har laddat upp med sockerfria alternativ idag så jag har något om suget sätter in, som fun light saft och sockerfria halstabletter. Hoppas jag klara detta nu.

 

Sussie

13 mars 2011 19:42

Heja dig Anna! Du kommer att fixa det galant! Det är jobbigt de första dagarna, men sen rullar det på och snart har det gått tre veckor.
Heja heja!
Kram/Sussie

http://itrimsussie.blogspot.com

 

Anna

14 mars 2011 10:49

Tack för stödet det kan behövas! Hoppas det går lika bra för mig som det gjorde för dig :D

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

... och dagens vikt, -2,8 kg på 1 vecka. Inga jätteresultat, men så har jag tyvärr ätit lite vanlig mat i helgen. Nu e det endast pulver som gäller i veckan igen. ...

...och jag är inte bjuden ? Bjöd avdelningen på fika för att fira att säsongens förhandlingar och kontrakt var avklarade. Tyvärr var det mindre kul att ha kanellängderna och godiset bakom ryggen hela eftermiddagen utan att få smaka. Being on ...

Hade lovat mig själv att aldrig köra pulver igen, men here we go again... Efter en tids velande fram och tillbaks och en vikt som sakta kryper uppåt är det dags att göra en kraftsamling för att hindra den negativa utvecklingen. Startvikt oc...

Ikväll kollar jag på aldrig mera fet. Sjukt duktig kille! Påminner mycket om min egen resa även om jag aldrig vägde så pass mycket själv, som mest "bara" 110 kg. Återupplever mycket ångest och känslor som man glömt. Sjukt imponerad av killen, hel...

Efter 3 veckors semester och ytterligare 3 veckors paus är jag tillbaks! Nu undrar ni nog säkert mest hur det ser ut med vikten. Tyvärr måste jag säga att det inte riktigt motsvarar där jag vill vara just nu. Kolhydratsfetandet under semestern sa...