Invägningen gick bra, hade gått ner 0,7 kg sedan förra tisdagen, så nu ligger vikten på 82,7. Känns skönt. Hade på känn att det borde visa lite mindre men man vet aldrig. Känns som att jag har blivit dålig på att bedöma sånt. Litar ju inte helt på vågen hemma, utan tar den alltid med en nypa salt.

På gruppmötet idag pratade vi om  energibalansen igen, och hur lätt det är att rubba den. Gav en liten tankeställare igen att se bilderna på hur myket godis kontra frukt man kan äta för en viss summa kalorier. Helt sjukt vad mycket kalorier det är i godis, typ 400 kcal/100g. Och att en 1 liter juice = 2 Cornetto.

Hade ju sett bilderna förut på ett tidigare gruppmöte, men gav en liten ny push att undvika sådant. För att gå ner 0,5 kg/veckan behöver man äta 500 kcal mindre/dag än vad man vanligtvis gör, då e det ju inte så konstigt att man rasade 3 kg/veckan under VLCD-perioden.

Glad o nöjd med resultatet är jag i alla fall, hade ju inte varit helt strikt i helgen som ni vet. Nu ska jag fortsätta plugga till mitt seminarium ikväll.

Ha en trevlig onsdagskväll alla!

Ska snart iväg på första gruppmötet på 6 veckor, ska bli skönt att träffa gruppen och få lite inspiration till att hålla sig inom ramarna. Dessutom ska jag passa på att träna och väga mig. Hoppas att jag har gått ner 0,5 kg sedan förra veckan, skulle behöva den extra motivation det ger att ha gått ner litegrann.

Var o tränade i måndags, och då tog jag i allt vad jag hade och körde 3,5 varv med situps efteråt. Vet inte om det var att jag blev motiverad och taggad efter att ha haft ett långt samtal med min kompis som frågade MIG om tips för hur hon kunde gå ner lite i vikt och komma iång med träningen. Kändes konstigt att ge en kompis tipset att äta regelbundet, vilket verkade vara den stora boven i hennes kost, men som min coach sa till mig förra veckan, så är vi som kämpat med itrim faktiskt experter på vad man ska göra för att gå ner i vikt, för vi har ju faktiskt gjort det och lyckats. En lite tankeställare...

Nu måste jag stressa iväg til Uppsala och mitt favvogym för vägnignen, Whish me luck!